ベッドの上で寝返りをするのが辛い方が、腰が辛くて体がねじれないと訴えていらっしゃっることがありまが、こういう方の場合、腰よりも上の背中の部分の筋肉が固くなっている場合が多く、少し触ってみると背中の筋肉がそんなに痛くなっているとは思わなかったという方が多くいらっしゃいます。
日常的に身体を捻るという動作では股関節や、腰より上の背中の関節も大きく動かしているのですが、普段の動作を表現する場合にも腰を捻る、体を捻るという表現をすることはあっても、腰より上の「背中を捻る」という言葉は普段あまり使いませんから、大抵の方は身体を捻る時には腰を捻っているという意識が強く、股関節や腰より上を捻っているという意識はあまりない方も多いかもしれません。
立った状態で後ろを振り向くときなどは股関節などの動きが大きくなりますが、背骨の関節を動かせる範囲の関節可動域というのは、体を前に倒したり後ろに反らせたりする屈曲と伸展という動作では腰の部分にある背骨の腰椎のほうが関節の可動域が大きく、体を捻る回旋という動作では腰より上の背中の背骨の胸椎のほうが関節可動域が大きいので寝返りなどの身体を捻る動作では腰よりも上の部分を多く動かしています。
もちろん体を捻る時に腰も動くのですが、腰椎よりも上の部分のにある胸椎のほうが大きく動くことから、腰より上の部分の胸椎についている回旋筋群が固くなってしまっているとうまく体を捻ることができなくなってしまいますので、寝返りのような身体を捻る動作が苦手な方は、腰だけが気になっていても背中全体の筋肉が固くなっている場合が多いのでご注意下さい。